ALIMENTAÇÃO IMPORTA! ENTENDA COMO OS ALIMENTOS DETERGENTES PODEM FAZER BEM AO SEU SORRISO

Dentre tantos fatores que influenciam nossa saúde, a alimentação é um deles - inclusive quando se trata da saúde dos seus dentes! Os alimentos detergentes são aqueles que contribuem para “limpar” os dentes de certa forma, o que é muito útil quando, na correria do dia a dia, não há tempo para escovar os dentes após todas as refeições. Entenda melhor o assunto!

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COMO A ALIMENTAÇÃO AFETA A SAÚDE BUCAL?

Cada tipo de alimento influencia de uma maneira a nossa flora bacteriana natural da boca, podendo tanto contribuir quanto prejudicar nossa saúde bucal. Dessa forma, alimentos ricos em fibras - como os cereais, frutas e verduras - promovem uma limpeza nos dentes, evitando vários problemas bucais. Outro nutriente que também merece destaque é o cálcio, que ajuda a tornar os dentes mais fortes, e pode ser encontrado no leite e nos vegetais de folhas escuras, como a couve.

Alimentos ricos em vitamina C - como o limão, laranja e a manga - também são benéficos pois ajuda na cicatrização de pequenos machucados que podem ter sido causados na boca. Além disso, tomar bastante água também é importante para manter a hidratação da boca, estimular a salivação e ajudar a manter remover açúcares e ácidos.

PARA QUE SERVEM OS ALIMENTOS DETERGENTES?

Segundo Daniela, os alimentos detergentes são aqueles que auxiliam na limpeza dos dentes e da boca, ajudando a prevenir problemas de saúde como gengivite, mau hálito e cáries. Eles ajudam na remoção de resíduos que ficam nos dentes ao mastigar. Além disso, o consumo desses alimentos aumenta a produção de saliva e o ph da boca, diminuindo a acidez e evitando a proliferação de bactérias. Alguns exemplos desses alimentos são a maçã, pera, melancia, cenoura, acelga e pepino.

ALIMENTOS DETERGENTES NÃO SUBSTITUEM A ESCOVAÇÃO

Apesar de ajudarem na limpeza dos dentes, os alimentos detergentes não devem ser vistos como uma alternativa para o paciente fugir da escovação. Eles ajudam para aquelas situações esporádicas em que fazemos as refeições fora de casa e não temos como escovar os dentes logo após, mas isso deve ser uma exceção, e não a regra. Portanto, é importante ter em mente que apenas os alimentos detergentes não dão conta da limpeza, e a escovação deve ser mantida sempre que possível, principalmente após as refeições.

6 HÁBITOS ESSENCIAIS PARA UMA BOA SAÚDE BUCAL

• Escovar os dentes corretamente após as refeições , antes de dormir e ao acordar • Lembrar-se sempre de escovar também a língua • Passar o fio dental diariamente • Ter uma alimentação balanceada e evitar o consumo excessivo de doces • Nunca usar os dentes para abrir objetos ou quebrar alimentos duros • Visitar regularmente um dentista