5 HÁBITOS DE HIGIENE DIÁRIOS QUE SÃO FUNDAMENTAIS PARA A SUA SAÚDE

Quando o assunto é a nossa saúde, alguns hábitos de higiene são essenciais para garantir um bom funcionamento do organismo e, principalmente, evitar a transmissão de bactérias e vírus, como a COVID-19. Mas além de atitudes simples, como lavar as mãos e tomar banho, é preciso ter uma atenção redobrada com a higiene bucal. Isso porque a boca desempenha importantes funções que repercutem na saúde de todo o organismo. Saiba os principais cuidados para fazer a sua higiene da maneira certa e recomendada.

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HÁBITOS DE HIGIENE GARANTEM UMA VIDA SAUDÁVEL

Ter bons hábitos de higiene é importante para prevenir possíveis doenças ou contaminações. Sendo assim, a prática de manter os cuidados com a higiene pessoal deve ser introduzida desde cedo na vida das pessoas, de preferência durante a infância, para garantir que serão mantidos por toda a vida. Apesar de estarmos em um momento que nos lembra sempre de mantermos a higiene devido ao coronavírus, esses hábitos devem sempre existir para nos prevenirmos diariamente.

ENTENDA A IMPORTÂNCIA DA HIGIENE BUCAL PARA SUA SAÚDE

Ainda que algumas pessoas não saibam, a boca é a maior cavidade do corpo a ter contato direto com agentes externos, sendo a porta de entrada para bactérias e vírus prejudiciais à saúde. Nesse sentido, não devemos deixar de higienizar a nossa cavidade oral. Na boca, existem diversos microrganismos que fazem parte da nossa flora oral. Entretanto, o acúmulo de resíduos pode causar o desequilíbrio dessa flora, resultando na proliferação desses e outros microrganismos, inclusive os patogênicos. Por isso, é fundamental manter a higiene bucal em dia para evitar esse problema.

VEJA ALGUMAS ATITUDES DO DIA A DIA QUE SÃO FUNDAMENTAIS PARA A SUA SAÚDE

A prevenção é o melhor remédio! A maneira mais eficaz de cuidar do seu bem-estar e evitar uma série de doenças é incluindo alguns hábitos simples na sua rotina. Confira abaixo:

• Escovar os dentes três vezes ao longo do dia, incluindo o uso de fio dental; • Tomar banho diariamente; • Lavar bem as mãos com água e sabão por cerca de 20 segundos antes das refeições, ao chegar em casa e, principalmente, depois de utilizar o transporte público ou particular; • Não compartilhar objetos pessoais; • Não tocar a região do rosto (olhos, boca e nariz) com as mãos sujas ou não lavadas.